Ibland händer saker som kräver vår uppmärksamhet och som är svåra att hantera på egen hand. Mitt namn är Charles Sandström och jag erbjuder terapi i Stockholm för individer, par och familjer. Dessutom erbjuder jag handledning för yrkes-verksamma. Mer information kan du finna på hemsidans undersidor.
Om du vill veta när jag har lediga tider så hittar du min ”boka online-kalender” längst ner på denna sida. Där kan du också hitta mina priser och min kontaktsida för mer information. Min terapimottagning i Stockholm har jag i Hälsans hus, Södermalm.
Min terapi-inriktning
Att gå i terapi kan för många bli en vändpunkt som öppnar upp för nya möjligheter i livet. När jag arbetar i terapi fokuserar jag på dina styrkor och mindre på dina begränsningar. Min utgångspunkt som terapeut är att lyssna utan att värdera. Det gör det lättare för dig att prata om svåra saker.
Det är min bestämda uppfattning att Du själv har svaren på dina frågor inom dig. Genom att förutsättningslöst hjälpa dig att nysta i dina tankar och känslor så kan Du komma till nya insikter och få bättre möjligheter att gå vidare på egen hand. Du bär på en outnyttjad potential. Allt du behöver är hjälp att ta fram dem.
Jag har en gedigen utbildning i psykosyntesterapi (6 år) och lång erfarenhet (12 år) i egen regi av att arbeta med människor i kris. Jag har också stor vana av att tala kring frågor som rör personlig utveckling. Det innebär att du kan utforska allt, från personliga och relationella svårigheter till mer existentiella problem. Jag tar däremot inte emot klienter som är under behandling för diagnostiserade psykiska sjukdomar.
Din erfarenhet av terapi?
Om du aldrig har gått i terapi förut så kan jag föreställa mig att du känner dig lite osäker på vad som händer under en session.
Jag vill därför lyfta några saker.
Det är du som bestämmer vad du vill prata om. Ibland kan det kännas svårt att tala om vissa saker. Då är min utgångspunkt att möta dig med respekt.
Allt som diskuteras sker under sträng sekretess.
Det är också du som bestämmer hur länge och hur ofta du vill gå i terapi. För din egen skull är det viktigt att du känner förtroende för mig som terapeut. Om du känner dig osäker så går det alldeles utmärkt att pröva på en eller par gånger och avsluta när du vill.
Terapi som passar dig.
Om du inte har någon erfarenhet av att gå i terapi så funderar du säkert på hur du ska välja rätt terapiform. idag finns en mängd terapimetoder att tillgå. För att hjälpa dig på traven så föreslår att du tar del av mitt utbud av terapi-artiklar som finns på denna hemsida (gå till menyn och artiklar). Det är ganska många artiklar, men jag vill särskilt lyfta fram några av dem. De handlar om teorier och metoder som jag rätt ofta använder mig av i min praktik.
Om du t.ex. upplever att du har svårt att stanna kvar i en relation så tycker jag att du ska läsa min artikel om anknytningsteorin. Här kan du få en större förståelse om varför det kan vara svårt att få en relation att funka. Många av mina klienter som har tagit del av denna teori har upplevt den som en ögonöppnare, speciellt de verktyg som finns att tillgå för att fördjupa sin relation.
Om du sedan länge befinner dig i en relation men upplever att du vill få ut mer av den så föreslår jag att du läser artiklarna om Gottmans terapeutiska arbete. De går igenom de ”sju gyllene regler”, som kännetecknar en lycklig relation”. Det som gör metoden intressant är att den inkluderar en mängd praktiska övningar för att stärka det som är bra och jobba konstruktivt med det som inte fungerar så bra i relationen.
En metod som jag gärna använder mig av är ”Nonviolent communication” (NVC). På svenska kallas metoden ibland ”giraffspråket”. Jag använder metoden för att den ger verktyg för att möta varandra med respekt utan att döma. Att bemöta varandra med empati även när det är svårt är en konst som alla kan lära sig.
Känner du dig missförstådd? Hamnar du ofta i konflikter ? Påverkar det din självkänsla? Då föreslår jag att du läser mina artiklar om Enneagrammet, ett verktyg för personlighetsanalyser. Genom att studera Enneagrammet kan du bli mer medveten om hur vi utvecklar olika grundstrategier, med våra egna unika styrkor och tillkortakommanden. Med den insikten kan du sedan lära dig att bli bättre på att kommunicera med andra.
Hoppas mina artiklar kan ge dig lite inspiration. Jag vill avsluta med att säga att även om valet av metod kan vara viktigt så visar många vetenskapliga utvärderingar att det absolut viktigast för en lyckad terapi är att du känner förtroende för terapeuten. Om du som klient känner dig förstådd så skapas en miljö som gör det möjligt att utforska områden som är svåra och utmanande.
Till sist vill jag säga att det är du som styr i din egen terapi! Om du känner att det inte funkar efter ett par möten, ge inte upp utan byt terapeut istället. Samtidigt skulle jag rekommendera lite tålamod, att du verkligen ger dig själv en chans. Kanske vet du med dig att du har svårt med tillit. Då kan det vara värt att reflektera över om ditt motstånd i terapin beror på det eller om det är terapeutens förhållningssätt som inte passar dig.
På sidan ”val av terapi i Stockholm” kan du läsa lite mer om hur du kan gå till väga för att välja rätt terapiform. Bl.a svarar jag på några vanliga frågor från intresserade som funderar på att gå i terapi.
Tack för att du har läst ända hit. Om du nu har bestämt dig för att söka en terapeut i Stockholm så är Du varmt välkommen att höra av dig till mig om du har några frågor eller om du vill boka ett möte. Du når mig antingen på mejl eller telefon. Om du efter ett första möte känner dig motiverad att fortsätta så tar vi en diskussion om hur vi kan gå vidare.
Charles Sandström
Terapi Stockholm. Terapeut, handledare och coach i psykosyntes samt certifierad Breathworksinstruktör. Anvarsförsäkrad. F-skattesedel.
Medlem i Psykosyntesförbundet