Alla artiklar

Fobier är mycket vanliga och många kan identifiera sig med känslan av att känna ångest och oro inför en viss typ av situationer. Det är när en fobi gör det svårt att leva normalt och…

När du går i pension så har du plötsligt mycket mer tid över för det som du vill göra. Då kan det vara dags att börja blicka inåt och ta reda på vem du är…

De flesta har hört talas om vinter-depression som tillskrivs minskat solljus samt ökad trötthet. Årets skiftningar av temperatur, luftfuktighet, tryck och instrålning av solljus kan påverka humöret mycket mer än vad du kan tro. Faktum…

Det är ganska vanligt att uppleva prestationsångest inför en situation då du känner att du måste lyckas med något. Men om den här känslan av rädsla för att misslyckas blir så stark att du mår…

Du träffar någon. Blir kär och känner dig lycklig, men innan du vet ordet av så har kärleken flugit sin kos. Du ställer dig frågan: Har jag orealistiska förväntningar eller har jag bara otur? Du…

Blir du lätt överstimulerad när du engagerar dig i något viktigt? Känner du dig ofta trött och känslig i stressade situationer? Upplever du att din förståelse för andras behov gör dig orkeslös? Kanske är det ett tecken på att du har symptom på något som brukar kallas ”högkäns­lighet”.

Är du i en relation som känne­tecknas av någon form av missbruk eller sjukdom? Kämp­ar du med näbbar och klor för att rädda relationen samtidigt som du också försöker till­godose alla dina andra behov? Den…

Har du svårt att känna att du duger som du är? Har du för­sökt att komma tillrätta med det genom att gå i samtals­terapi utan att känna att du kommer vidare? Håll ut! Idag finns…

I två tidigare artiklar om dålig självkänsla och medkänsla skrev jag om hur man kan utveckla en god självkänsla med nya terapeutiska metoder. Här går jag vidare genom att beskriva hur en av dessa terapimetoder,…

Hittar du ständigt fel hos dig själv. Blir du orolig och stressad när andra inte verkar uppskatta det du säger och gör? Det kan vara symptom på dålig själv­känsla och överdrivet bekräft­else­behov, två vanliga skäl…

Som psykosyntesterapeut i Stock­holm får jag ibland frågan om hur psykosyntes, skiljer sig från mina andra metoder. Det enklaste svaret är att den är mer än en metod. Jag brukar säga att den tillåter dig…

Har du svårt att hantera konflikter och motgångar? I en tidigare artikel skrev jag om hur person­lighets-tester kan för­­bättra din själv­kännedom och din förmåga att hantera svårig­heter. Själv arbetar jag regel­bundet med verktyget Ennea­gram I…

Vad är din allra bästa egenskap? Vilken del av din person­lighet är du minst nöjd med? Som sam­tals­­tera­peut brukar jag ibland ta hjälp av analys­­verk­tyget ennea­grammet i samtals­terapi. Jag använder det för att visa hur…

Nu börjar du närma dig slutet av min genomgång om hur en klient i samtals­terapi kan utfor­ska ennea­­­grammet (Se del 1: Enneagrammet och personlig utveckling ). I denna artikel tittar vi på ennea­grammets nio olika…

Har du någon gång genomfört ett personlig­hetstest. De används ofta vid jobb­­rekrytering och coach­ning. Själv arbetar jag med analys- och testverktyget Ennea­gram i samtals­terapi och hand­ledning. Här kommer den första av flera artiklar om person­lighets­tester. Den första artikeln är en allmän genom­gång av ämnet och en presenta­tion av olika verktyg.

Ångest är en del av att vara människa. I grunden handlar det om överlevnad. Oro och stress hjälper oss att undvika och hantera farliga situationer. Men när oron följer oss även när den akuta faran…

Som samtalsterapeut får jag ofta frågan om det är en bra idé att äta antidepressiva medel (SSRI). Här  kommer några av mina tankar om detta ämne. Depressioner: Ett växande problem Vår fysiska hälsa har blivit…