Artiklar om parterapi

När ett par kommer till mig med sina kärleks- och relations­pro­blem brukar jag som par­tera­peut ofta fråga dem hur de först träffades. Vanligaste svaret brukar vara: ”via en dejtingsajt på nätet”. Det får en nästan att undra hur man innan internet träffade på kärleken. I denna artikel tänker jag dela med mig av några reflektioner […]

Har din partner varit otrogen? Att bli sviken av någon som står en nära kan vara en djup och traumatisk upplevelse. För många är nog otrohet i en relation den värsta typen av svek, speciellt när barn är berörda. Den här artikeln handlar om hur parterapi kan vara ett stöd för par som behöver hjälp […]

Har ni fastnad i er relation? År det något som saknas? Kan ett möte med en parterapeut hjälpa er att komma vidare? Som parterapeut använder jag mig ofta av en metod  som har utvecklats av amerikanen John Gottman professor i psykologi och hans fru Dr Julie Gottman. Här kommer den första artikeln av tre som […]

För ett tag sedan påbörjade jag en artikelserie om den amerikanska professorn John Gottmans bok om ”sju gyllene regler för att lycklig kärleks­relation”. Nu kommer del 2. John Gottman Det är metod som jag fram­gångs­rikt har använt mig av i par­terapi i Stockholm. Den första artikelnsammanfattar de tre första gyllene reglerna.

Jag har i två tidigare artiklar ”Familjerådgivning och par­tera­pi a la Gottman” och  ”Gottmans regler i parterapi”) berättat om fem av Gott­­mans sju gyllene regler för en lycklig kärleks­relation”. I denna avslutande artikel kommer jag att presentera den sjätte och den avslutande sjunde regeln. Den sjätte är sannolikt den svåraste att praktisera medan den sjunde […]

Passar vi ihop? Det är en fråga som jag ibland får i terapi­rummet. Den kommer fram­förallt när vi pratar om olika former av relations­problem. Mitt svar brukar vanligtvis och inledningsvis vara: Det beror på. Det slutliga svaret ligger i hur vi hanterar och respekterar våra olikheter. Min utgångspunkt är att vi alla är unika individer, […]

Kan vem som helst boka tid hos en kommunal familje­rådgivare? Vilka frågor och problem kan man ta upp? Hur länge går man i samtal? På vilket sätt skiljer sig familje­rådgivning från parterapi? Det är några frågor som jag kommer att besvara i denna artikel.

Har du svårt att kommun­icera med din partner eller andra i din närhet? Då tycker jag att ni ska prova på ett verktyg som heter non­violent commun­ication (NVC) och kombi­nerar det med parterapi. På svenska brukar metoden kallas ”giraff­språket”.   Mötas med respekt och empati Non­violent Commun­i­cation (NVC) eller som jag brukar kalla det ”empatiska […]

Brukar du bli svartsjuk? Störs du av tanken på att din partner har varit med någon annan? Är du rädd att din kärlek ska hitta någon annan och överge dig?  Det är varken ovanligt eller onormalt att vara i kontakt med sådana känslor. Om du hamnar i en sådan situation skulle jag föreslå att du […]

En parterapi-metod som väckt mitt intresse är Emotionally Focused Therapy, förkortat EFT. På svenska kallas den Emotion­ellt Fokuserad Parterapi. Enligt en vet­en­skaplig utvärd­ering har EFT som metod upp­visat mycket goda resultat,  Drygt 70 % av paren som genom­gick denna terapi upplevde en positiv och varaktig förändring. I Sverige är antalet EFT-utbild­ade terapeuter få men det […]

I en relation är det lätt hänt att man tappar bort sig själv och varandra. I denna artikel kommer jag i allmänna ordalag berätta lite om varför det kan vara en god idé att gå i parterapi. Jag kommer också beskriva hur jag arbetar som parterapeut. Artikeln avslutas med att jag ger några exempel på […]

Vanligtvis när man försöker utveckla sina relationer så tenderar de flesta samtala om det som är mindre bra eller rent av dåligt. Som tur är inser många vikten av att också prata om det som är bra i relationen och som är värt att bygga vidare på. I denna artikel visar jag hur det kan […]