Enneagram – Ett verktyg i parterapi
Passar vi ihop? Det Ă€r en frĂ„ga som jag ibland fĂ„r som terapeut. Den kommer framÂförallt nĂ€r vi pratar om olika former av relationsÂproblem.
Om jag ska utveckla mitt svar pÄ frÄgan sÄ skulle jag sÀga att det beror pÄ hur vi hanterar och respekterar vÄra olikheter. Min utgÄngspunkt Àr att vi alla Àr unika individer, med olika erfarenheter och viljor.
För att nÄ framgÄng i en relation behöver bÄda ta ansvar för att utvecklas tillsammans. Det i sin tur förutsÀtter att vi tar ansvar för vÄra egna behov och att vi respekterar vÄr partners behov. En följdfrÄga i parterapi brukar dÄ vara om hur man identifierar sina behov.
Jag har tidigare skrivit om hur jag arbetar med enneagrammet i individuell samtalsterapi. Det första steget nĂ€r man utforskar enneagrammet Ă€r just att identifiera en klients behov. Det sker genom ett ganska omfattande âtestâ dĂ€r klienten fĂ„r svara pĂ„ 180 frĂ„gor och ta stĂ€llning till ett stort antal pĂ„stĂ„enden om huruvida hen har vissa egenskaper eller inte.
DĂ€refter följer en enneagramÂanalys som kan hjĂ€lpa en klient att bĂ€ttre förstĂ„ sina drivkrafter och strategier för att mĂ„ bra. I tre tidigare artiklar presentÂerade jag enneaÂgrammet och modellens nio olika personÂlighetsÂtyper med deras olika unika drivkrafter och strategier. Om du vill jamföra enneagrammet med andra personlighetstester föreslĂ„r jag att du lĂ€ser min artikel: ”Personlighetstester och samtalsterapi”
I denna artikel vill jag visa hur enneagrammet ocksÄ kan anvÀndas i parterapi.
Syftet med att anvÀnda sig av detta verktyg Àr att klienterna ska fÄ en större förstÄelse för hur de sjÀlva ska kunna tillgodose sina behov samtidigt som de fÄr insikt om hur deras partners behov ocksÄ ska kunna blir tillgodosedda.
Det krĂ€ver ett ganska omfattÂande arbete, men resultat brukar var givande.
LÀra kÀnna paret först
Jag antar att du kĂ€nner till beÂgreppÂet âkvinnor frĂ„n Venus och mĂ€n frĂ„n Marsâ. Det Ă€r ett sĂ€tt att att uttrycka hur svĂ„rt det kan vara att förstĂ„ och kommunicera mellan könen.
Det Àr inte ovanligt att par som kommer till min mottagning brukar referera till detta begrepp nÀr de ska förklara sina problem.
Ăven om jag tror att det kan ligga en del i olikheter mellan könen sĂ„ tror jag att orsakerna till olika relationsproblem Ă€r lite mer komplicerade Ă€n sĂ„. HĂ€r kan enneagrammet vara till hjĂ€lp för att fĂ„ en större insikt om vĂ„ra likheter och olikheter.
Jag brukar avvakta med att introducera enneagrammet i parterapi. Först vill jag lÀra kÀnna paret och ge dem möjlighet att sÀtta ord pÄ sina tankar, kÀnslor och behov.
Om jag mĂ€rker att de har vĂ€ldigt olika upplevelser av relationen kan enneagrammet vara ett sĂ€tt att öppna upp samtalet för nya inÂfallsvinklar, speciellt nĂ€r paret uppÂlever den andras drivkrafter och val av strategi som obegripliga.
Det Ă€r dock viktigt att resultatet frĂ„n ett enneagram inte upplevs som en absolut sanning utan som en utgĂ„ngspunkt i parÂterapin för att bĂ€ttre förstĂ„ varandra och sĂ€tt att utveckla relationen.
Ett exempel pÄ en par-terapeutisk konstellation
I tidigare artiklar utgick jag frÄn exemplet Karl, som Àr en typisk hjÀlpare.
Eftersom antalet möjliga kombiÂnationÂer av de nio personligÂhetsÂtyperna Ă€r mĂ„nga kommer jag i denna artikel, av pedagogiska skĂ€l, att utgĂ„ frĂ„n en av flera möjliga parÂkonstellÂationer, nĂ€mligen den mellan medlaren (nr 9) och den lojala (nr 6).
Om du vill studera andra parÂkonstellÂationer kan jag rekommendera en vĂ€ldigt bra bok som heter: Understand Yourself, Understand Your Partner.
För att inte göra denna artikel allt för lĂ„ng sĂ„ presenterar jag bara kort deras grundstrategier och fokuserar mer pĂ„ hur de interÂagerar med varandra. Vi tittar pĂ„ vad de har gemensamt och vad som Ă€r deras utmaning.
Medlaren och den lojala â Deras drivkrafter och strategier
Jag börjar med medlaren. Det som brukar kĂ€nneteckna en medlare Ă€r att hen Ă€r lugn, lĂ€ttsam, vĂ€nlig och acceptÂerande. Medlare kan ibland vara alltför villiga att gĂ„ med pĂ„ andras förslag bara för att uppÂrĂ€ttÂhĂ„lla sĂ€mjan. De vill att allting ska gĂ„ smidigt och utan konflikter.
Medlare brukar upplevas som âcoolaâ mĂ€nniskor som inte hĂ€nger upp sig pĂ„ smĂ„saker. âVad gör det om hundra Ă„r?â sĂ€ger medlare dĂ„ nĂ„got gĂ„tt galet. De har ocksĂ„ lĂ€tt för att kompromissa.
Omedvetet söker de dock sjĂ€lvÂstĂ€ndighet och vill undvika att pĂ„verkas av omvĂ€rlden pĂ„ olika sĂ€tt. Medlare har behov av att fĂ„ dagdrömma, vilket kan upplevas som om de inte âĂ€r medâ.
Medlarens största utmaningar
Deras största utmaningar ligger i att agera. De kan i svĂ„ra sitÂuationer sĂ€ga: âDet Ă€r bĂ€ttre att tiga Ă€n att riskera en konfliktâ och âDet blir bra hur det Ă€n blirâ.
Medlare har ofta ett problematiskt förhÄllande till tid. De har ofta svÄrt att planera och vÀljer gÀrna att avvakta tills deadlinen flÄsar dem i nacken. I bland hÀnder det att medlare inte hinner bli klara i tid.
Medlarens kommunikationsstil kan vara nĂ„got omstĂ€ndlig. De pratar ofta ett blommigt âvi-sprĂ„kâ, gĂ€rna med lĂ„nga meningar med associationer och utvikningar.
De kommunicerar indirekt för att inte uppfattas som framfusiga. PÄ sÄ sÀtt blir det lÀttare att gÄ till retrÀtt om deras synpunkter inte faller i god jord.
Eftersom de ofta Ă€r reflektÂerande kĂ€nslomĂ€nniskor behöver de tid att hitta orden, vilket kan innebĂ€ra att det kan bli mĂ„nga och lĂ„nga pauser, nĂ„got som mer otĂ„liga enneagramtyper kan ha svĂ„rt att vĂ€nta in.
Som förÀlder Àr medlaren i regel mycket omhÀndertagande och inkÀnnande. En medlare som fÄr agera fritt kan vara en fantastisk förÀlder och ge sina barn en stabil grund att bygga vuxenlivet pÄ.
Men om den partnern Ă€r mer âkrĂ€vandeâ kompliceras relationen med barnen. Eftersom lugnet Ă€r sĂ„ viktigt kan medlaren lĂ€gga krokben pĂ„ sig sjĂ€lv för att parera en besvĂ€rlig partner, vilket kan gĂ„ ut över barnen.
Den lojala uppför sig annorlunda
De Lojala har delvis andra karaktÀrsdrag. De Àr pÄlitliga, arbetsamma, ansvarsfulla och lojala. Den som Àr Lojal Àr fantastiska pÄ att upptÀcka fel och förutse problem. De vill planera och lösa saker tillsammans med sin partner. Omedvetet söker de trygghet genom att tÀnka ut saker om sin framtid.
De kan ocksĂ„ vara defensiva, undvikande och Ă€ngsliga personer som hĂ„ller sig uppe med hjĂ€lp av stress, men samtidigt kan stressen bli alltför svĂ„r. Lojala personer kan vara vakÂsamma och obeslutsamma och samtidigt reaktiva, trotsiga och rebelliska.
Typiska problem för de lojala handlar om sjĂ€lvtvivel och misstĂ€nksamhet. Som bĂ€st har de en inre trygghet och bra sjĂ€lvÂkĂ€nsla och kĂ€mpar modigt för bĂ„de sin egen och andras sak. Deras osĂ€kerhet Ă€r djupt rotad i en övertygelse om att det Ă€r svĂ„rt att lita pĂ„ andra. De lojala har ofta svĂ„rt att tro att de Ă€r Ă€lskade.
Den Lojala har svÄrt att ta komplimanger
De har svĂ„rt att ta kompÂlimangÂer och svĂ„rt att tro att de Ă€r speciella. NĂ€r de talar med andra sĂ„ upplevs de ofta vara bekymÂrade och ifrĂ„gaÂsĂ€ttande. Det beror pĂ„ att de behöver fĂ„ hela bilden klar för sig och dĂ€rför stĂ€ller mĂ„nga frĂ„gor.
De lojala upplevs av sig sjÀlva och andra som Àrliga i sina relationer. För mÄnga lojala Àr det en hederssak att inte utnyttja sina relationer för egna syften. De vill ha det gott och tryggt tillsammans med andra.
De kan bli mycket störda om nÄgon vill riva upp gemensamt fattade beslut eller bara struntar i dem.
För den lojala Àr familjen viktig. Det ska vara en plats som Àr trygg och dÀr alla Àr lojala med varandra. De lojala har en naturlig fallenhet för att vara en bra förÀldrar. Lojala har respekt för de svaga, och deras pliktkÀnsla och lojalitet gör dem till goda förebilder som Àr lÀtta att Àlska och vara stolta över.
Den lojalas och medlarens attraktion till varandra
Den lojala och medlaren Àr en ganska vanlig kombination i kÀrlek. De Àr i vissa avseenden och i vissa situationer ganska lika varandra. Det framgÄr speciellt om man utforskar de sÄ kallade stress- respektive trygghetspilarna i sjÀlva enneagrammet.
NÀr medlaren Àr under stress pÄminner hen om den lojalas sÀtt att vara, t.ex. i form av envishet. NÀr den lojala Àr trygg sÄ agerar hen ofta som en medlare, t.ex. med lugn.
I vÀl fungerande relationer brukar medlaren kunna uppskatta den lojalas förmÄga att vara varm, lojal och handlingskraftig. Den lojala i sin tur uppskattar medlarens förmÄga att visa ovillkorlig kÀrlek och acceptans.
NÀr allt Àr bra kan medlaren förmedla ett lugn och ett positivt tÀnkande i relationen.
Medlaren brukar kunna lyssna pÄ den lojalas rÀdsla och oro. Den lojalas bidrag handlar mer om att vara den som tar initiativ och driver relationen framÄt.
Den lojalas och medlarens utmaning
Men i likhet med alla andra par kan medlaren och den lojala fÄ problem i relationen. Det Àr lÀtt för detta par att hamna en maktkamp dÀr den lojala vill ha nÄgot som medlaren inte vill eller kan ge.
Den lojala, som har ett behov att kommunicera, inte minst om de svÄra sakerna, fÄr det svÄrt, dÄ medlaren gÀrna undviker konflikter.
Eftersom medlaren oftast Àr rÀdd för konflikter blir hens strategi att dra sig undan mentalt och fysiskt. I vÀrsta fall kan medlaren t.o.m. bli passivt aggresiv.
Att bli passivt aggressiv Àr ett sÀtt för för medlaren att hantera sina motstridiga behov av att behÄlla sin integritet utan att riskera att förlora det som gör relationen vÀrdefull.
TyvÀrr har den lojala svÄrare Àn de flesta att hantera medlarens undvikande och passivt aggressiva beteende. Det vÀcker starka kÀnslor av osÀkerhet och ensamhet och brukar trigga den lojala att utmana och ifrÄgasÀtta medlaren, vilket leder till en nedÄtgÄende spiral.
TvÄ som dansar tango
Men man Ă€r âtvĂ„ som dansar tangoâ. Enligt enneagrammet har bĂ„da personlighetstyperna sina svagheter som de kan lĂ€ra sig att utveckla för att bli bĂ€ttre partners för varandra. Medlaren behöver t.ex. utforska sin sjĂ€lvkĂ€nsla och inte bara förhĂ„lla sig till den lojalas behov.
Genom att bli bÀttre pÄ att kommunicera och ta initiativ visar medlaren ocksÄ pÄ ett tydligare sÀtt intresse för relationen.
Den lojala, som i sina vÀrsta stunder tenderar att bli frustrerad eller arg i en relation, behöver lÀra sig att tagga ned för att inte skrÀmma ivÀg medlaren. Framför allt behöver den lojala lÀra sig att hitta ett bÀttre sÀtt att kommunicera sina behov.
Acceptera varandras olikheter
Hur blir den lojala och medlaren bĂ€ttre kommunikatörer? En bra början Ă€r att förstĂ„ och acceptera varandras olikheter utan att ge upp sina egna behov. Vad kan medlarÂen göra för att skapa trygghet för den lojala? Hur kan den lojala upptrĂ€da för medlaren sĂ„ att hen inte kĂ€nner sig pressad och ifrĂ„gasatt?
Den lojala behöver bli mer kreativa nÀr det kommer till svÄra samtal. De behöver ocksÄ skapa bra förutsÀttningar för samtal. Om de har ett svÄrt problem att lösa sÄ kan det t.ex. vara en bra ide att ta en promenad.
En promenad för en medlare innebĂ€r att hen kan kombinera ett allvarligt samtal med lite distrakÂtion i form av naturÂupplevelser. Denna kombination blir en ventil som kan göra att samtalet blir mindre krĂ€vande.
För den lojala innebÀr en promenad att ordentligt med tid avsÀtts för samtal. Den lojala slipper oroa sig för att samtalet inte blir av. Vetskapen kan göra det lÀttare för den lojala att hÀrbÀrgera sin rÀdsla, som ofta leder till frustration.
Ett annat kreativt sĂ€tt Ă€r att ha vĂ€l avgrĂ€nsade âplaneringsÂsamtalâ pĂ„ en regelbunden basis. DĂ„ tillÂgodoser man den lojalas behov av ordentliga samtal samtidigt som medlaren slipper kĂ€nna pressen att stĂ€ndigt vara beredd pĂ„ svĂ„ra samtal.
Komplettera med andra verktyg
Enneagrammet beskriver bĂ„de beteenden och de medvetna och omedvetna drivkrafterna för nio olika personlighetstyper. Ăven om teorin Ă€r baserad pĂ„ omfattande empiriska analyser sĂ„ gĂ„r det inte att helt och hĂ„llet definiera varje person utifrĂ„n en personlighetstyp.
Det Àr dÀrför viktigt att man i parterapi utforskar det som inte kÀnns rÀtt.
Ett sĂ€tt Ă€r att koppla ihop en enneagramÂanalys med t.ex. en analys utifrĂ„n anknytningsÂteorin. Om du har lĂ€st min artikel om âanknytningsmönster och kĂ€rleksrelationerâ sĂ„ har du förstĂ„tt att ett centralt tema Ă€r att ens erfarenheter frĂ„n barndomen kan pĂ„verka vuxenlivet.
Redan som barn utvecklar vi olika överÂlevnadsÂstrategier. Vissa kan vi behöva ompröva nĂ€r vi blir Ă€ldre och har vuxna relationer. HĂ€r kan enneagrammet vara ett stöd.
Nu har jag kommit till slutet av denna artikel. Hoppas Du fann den intressant. Om Du vill fördjupa dig i Àmnet enneagram och relationer kan jag ocksÄ tipsa om att det finns filmer pÄ Youtube i Àmnet, bl.a. denna intervju pÄ engelska med Karen Armstrong som undervisar om enneagram. Glöm inte sjÀlvskattningstestet som ligger under videon.