Artiklar om Samtalsterapi

Lider du av GAD, långvarig generell ångest? Då är du inte ensam! Det här är ett mycket vanligt problem som om det får fortgå kan utarma din hälsa och förstöra relationer. Det finns strategier för…

Hittar du ständigt fel hos dig själv? Blir du orolig och stressad när andra inte verkar uppskatta det du säger och gör? Det kan vara symptom på dålig själv­känsla och överdrivet bekräft­else­behov, två vanliga skäl…

Om du tycker att det är självklart att samtalsterapi är lika viktigt för män som för kvinnor så är du inte ensam. Allt fler män går i terapi på egen hand eller i parterapi. En…

Måste du dela allt med din partner? Svaret på den frågan påverkas av dina tidigare erfarenheter och vad du själv ser som norm i ett förhållande. Det är ganska vanligt med hemligheter i en relation….

Behovet av kontroll i en relation är inte ovanligt. Om du inser att du ofta undersöker vad din partner gör på ett sätt som stör ert förhållande kan det vara dags för dig att fundera…

Att inte få saker gjorda som planerat är mänskligt. Du kanske tänker på lampan i källaren som fortfarande inte har bytts eller skräppåsen i bilen som har legat där på golvet bakom förarsätet i en…

Har du själv funderat på om du har utvecklat ett missbruk eller har du som anhörig blivit allt mer orolig för att någon nära dig har visat tecken på någon form av beroendeproblem? Den är…

Om du är trött och stressad så kan det leda till många negativa konsekvenser. Det värsta är inte att du helt enkelt inte orkar medverka vid sociala aktiviteter eller ta del av djupare samtal med…

Fobier är mycket vanliga och många kan identifiera sig med känslan av att känna ångest och oro inför en viss typ av situationer. Det är när en fobi gör det svårt att leva normalt och…

När du går i pension så har du plötsligt mycket mer tid över för det som du vill göra. Då kan det vara dags att börja blicka inåt och ta reda på vem du är…

De flesta har hört talas om vinter-depression som tillskrivs minskat solljus samt ökad trötthet. Årets skiftningar av temperatur, luftfuktighet, tryck och instrålning av solljus kan påverka humöret mycket mer än vad du kan tro. Faktum…

Det är ganska vanligt att uppleva prestationsångest inför en situation då du känner att du måste lyckas med något. Men om den här känslan av rädsla för att misslyckas blir så stark att du mår…

Du träffar någon. Blir kär och känner dig lycklig, men innan du vet ordet av så har kärleken flugit sin kos. Du ställer dig frågan: Har jag orealistiska förväntningar eller har jag bara otur? Du…

Blir du lätt överstimulerad när du engagerar dig i något viktigt? Känner du dig ofta trött och känslig i stressade situationer? Upplever du att din förståelse för andras behov gör dig orkeslös? Kanske är det…

Är du i en relation som känne­tecknas av någon form av missbruk eller sjukdom? Kämp­ar du med näbbar och klor för att rädda relationen samtidigt som du också försöker till­godose alla dina andra behov? Den…

Som psykosyntesterapeut i Stock­holm får jag ibland frågan om hur psykosyntes, skiljer sig från mina andra metoder. Det enklaste svaret är att den är mer än en metod. Jag brukar säga att den tillåter dig…

Har du svårt att hantera konflikter och motgångar? I en tidigare artikel skrev jag om hur person­lighets-tester kan för­­bättra din själv­kännedom och din förmåga att hantera svårig­heter. Själv arbetar jag regel­bundet med verktyget Ennea­gram I…

Vad är din allra bästa egenskap? Vilken del av din person­lighet är du minst nöjd med? Som sam­tals­­tera­peut brukar jag ibland ta hjälp av analys­­verk­tyget ennea­grammet i samtals­terapi. Jag använder det för att visa hur…

Nu börjar du närma dig slutet av min genomgång om hur en klient i samtals­terapi kan utfor­ska ennea­­­grammet (Se del 1: Enneagrammet och personlig utveckling ). I denna artikel tittar vi på ennea­grammets nio olika…

Har du någon gång genomfört ett personlig­hetstest. De används ofta vid jobb­­rekrytering och coach­ning. Själv arbetar jag med analys- och testverktyget Ennea­gram i samtals­terapi och hand­ledning. Här kommer den första av flera artiklar om person­lighets­tester….

Ångest är en del av att vara människa. I grunden handlar det om överlevnad. Oro och stress hjälper oss att undvika och hantera farliga situationer. Men när oron följer oss även när den akuta faran…

Som samtalsterapeut får jag ofta frågan om det är en bra idé att äta antidepressiva medel (SSRI). Här  kommer några av mina tankar om detta ämne. Artikeln avslutas med en kort beskrivning av de metoder…