Samtalsterapi i Stockholm
Nytt förhållningssätt. Bli mer kreativ
Nya perspektiv och bryta mönster.
Samtalsterapeut Stockholm
På den här sidan kan du se hur jag arbetar som samtalsterapeut i Stockholm. Här kan du också se när jag har lediga tider och hur du gör för att boka en tid.
Om du finner det intressant så kan du besöka mig på min mottagning Ny insikt, centralt i Stockholm eller via ett video-samtal. Jag har arbetat i nästan 20 år med att hjälpa klienter som har fastnat i besvärliga situationer och i mindre bra beteenden.
Skäl att prova samtalsterapi
Som samtalsterapeut möter jag problem av olika slag. Den gemensamma nämnaren är att jag alltid försöker hjälpa mina klienter med att komma vidare genom att varsamt våga tala om det som är oklart och svårt. Tillsammans utforskar vi alternativa förhållningssätt som gör det möjligt för dig att hitta ett inre lugn och mer glädje.
Du varmt välkommen att kontakta mig för ett första förutsättningslöst möte. Men innan du gör det så föreslår jag att du läser om hur jag arbetar.
På hemsidan finns det en artikelkatalog som är baserad på min långa erfarenhet av att arbeta med människor. Du kan också gå direkt till sidan ”vanliga frågor och svar (F&A)” . Där kan du läsa mer om vad jag erbjuder och vad du kanske vill veta innan du bokar en tid hos mig.
Vad du kan få hjälp med:
- Förstärka självkänslan. Har du svårt att tro på dig själv? Om så är fallet är du inte ensam. Många människor kämpar med låg självkänsla. Jag kan hjälpa dig identifiera och förändra en eventuell negativ självbild.
Det gör vi genom att utforska dina tankar, känslor och beteenden på ett djupare plan. Jag kan också erbjuda dig verktyg för att bättre hantera negativa tankar och känslor.
- Hantera nedstämdhet. Har du svårt att njuta av livet? Oro och nedstämdhet är problem som verkligen begränsar våra liv. Jag kan hjälpa dig att förstå orsakerna till din nedstämdhet om du inte redan vet det.
Det gör vi genom att du får utforska dina tankar, känslor och beteenden på ett djupare plan. Jag kommer också kunna ge dig verktyg för att bättre hantera nedstämdheten på ett mer hälsosamt sätt.
- Motverka flyktbeteenden. Känner du dig ofta överväldigad av svårigheter? Ett flyktbeteende kan uppstå i många olika situationer. Det kan till exempel vara när vi känner oss rädda, stressade eller osäkra. Det kan också vara när vi känner oss överväldigade eller omotiverade.
Genom att förstå orsakerna kan vi tillsammans hitta bättre strategier för att hantera svåra situationer.
- Lösa anknytningsproblem. Känner du dig ofta otillräcklig i relationer? Har du svårt att lita på andra eller att känna dig älskad? Vi är många som har svårt att utveckla och behålla goda relationer. Det beror ofta på att vi har någon form av anknytnings problematik .
Tillsammans kan vi utforska vad orsakerna är och vad som behöver hända för att du ska kunna bli fri från den typen av problem.
Välj rätt terapiform
Som du har läst ovan finns det en rad olika anledningar till att söka stöd i form av samtalsterapi.
Oavsett om du kämpar med ångest, depression, relationsproblem eller söker personlig utveckling, kan samtalsterapi ge dig verktyg och stöd för att förbättra ditt mående och din livskvalitet.
Nu har jag nämt vissa saker som du kan ta upp i samtalsterapi. Om du är i en relation, är det möjligt att vissa av problemen du upplever delvis eller helt kan relateras till din relation.
Om du funderar på om parterapi kan vara ett bättre alternativ, tveka inte att ta upp det med mig om vi ses för individuell samtalsterapi.
Exempel på artiklar i min artikelkatalog
Hur jag arbetar som samtalsterapeut
I likhet med många andra samtalsterapeuter i Stockholm som har en Psykosyntes-inriktning använder jag mig ofta av verktyg som är hämtade från NVC och ACT. Som framgår av namnet samtalsterapi så är ”samtalet” ett viktigt verktyg.
Genom att samtala hjälps vi åt att identifiera och konkretisera dina problem och behov. Detsamma gäller när vi talar om lösningar. Det viktiga här är att vi hittar ett sätt att arbeta som fungerar för dig.
Att gå i individuell samtalsterapi är inte bara ett intellektuellt samtal. För dig som ofta ”tänker” mer än du ”känner” brukar jag föreslå övningar som gör att du också kommer i kontakt med dina känslor. En del av de övningar som vi jobbar med kan du också ta med dig hem så att du kan fortsätta ditt arbete på egen hand.
Vad händer under ett samtal?
Vad som brukar hända när vi pratar och reflekterar är att du kommer märka att du antagligen bär på en del motstridiga tankar, känslor och viljor som gör det svårt för dig i vardagen.
Bara genom att bli mer medveten om dessa konflikter och hur de kan påverka dig i olika situationer kan du börja bygga en bättre grund för ett nytt förhållningssätt och stärkt självkänsla.
När du har fått en uppfattning om vad det är som gör det svårt att t.ex. bryta negativa mönster kan vi börja arbeta med något som i psykologiska termer kallas; acceptans, integrering och transformering.
I grova drag kan man säga att det är en process som går ut på att ge dig bättre förutsättningar att åstadkomma en verklig förändring i ditt liv. En förändring som gör att du känner dig friare och mer och mer handlingskraftig i besvärliga situationer.
Vikten av förberedelse och feedback
Att gå till en för dig okänd samtalsterapeut är tyvärr lite som att ”köpa grisen i säcken”. Min erfarenhet är att du redan efter ett eller två möten kan avgöra om det finns förutsättningar till ett fruktsamt samarbete.
För att våra möten ska bli bra är det viktigt att du känner ett förtroende för mig och att du ger mig feedback under och efter våra samtal.
Vad du bör tänka på innan du bestämmer dig för att prova på samtalsterapi i Stockholm är att det kräver ett visst åtagande från din sida. Du behöver vara motiverad att titta på dina tillkortakommanden och vara villig att ändra på eventuella negativa beteenden.
Varje session är vanligtvis 50 minuter, men jag erbjuder också dubbla sessioner om du vill det.
På min startsida kan du läsa mer om mina andra terapitjänster.
Boka en tid – Priser för samtalsterapi
Att hitta en lämplig tid för att gå i individuell samtalsterapi i Stockholm kan vara ett problem. För att du slippa ett extra telefonsamtal så har jag lagt upp min boknings-kalender för fysiska möten och online på hemsidan.
Att gå till en samtalsterapeut i Stockholm är förenat med kostnader. Men jag är mån om att ha att hålla priserna ner vilket innebär att jag har mycket konkurrensmässiga priser. Jag erbjuder förnärvarande också ett ”prova-på-pris” om du kan komma till min mottagning i Stockholm under dagtid.
Min tidsbokningskalender och kompletta prislista når du nedan.
Tider & bokning
Du kan i min kalender se när det finns lediga tider och boka direkt. jag erbjuder även kvälls- och helgtider. Tider finns med kort varsel.
Priser & avtal
Just nu erbjuder jag ett ”prova-på-pris”, halva priset första gången. Kväll- och helgtider finns också. Se priser för olika konsultationer och tider.
Adress & Kontakt
Mottagning på Fjällgatan 23b, I kungliga huvudstaden. Nära Slussen. Goda kommunikationer och parkeringsmöjligheter