Behöver jag samtalsterapi?

Ett självskattningstest


Funderar du på att gå i samtalsterapi?

Att gå i individuell samtalsterapi är inte ett tecken på svaghet och är inget att skämmas över. Att erkänna att du behöver hjälp är ett första steg till en förändring. Det är också viktigt att förstå att du inte behöver ha nått ”botten” eller ha ett diagnostiserat psykiskt tillstånd för att dra nytta av terapi.

Det kan vara så att det är något som bekymrar dig för tillfället, eller så behöver du lite hjälp och vägledning med vissa områden i ditt liv som din självkänsla, relationer eller problem från ditt förflutna som har dykt upp igen.

14 + 8 frågor om ditt psykiska mående

När du svarar, var ärlig. Utgå från vem du är, inte från vem du skulle vilja vara.

”Självskattnings-testet” är helt anonymt och du får ett svar direkt.


 

Sida 1 av 5

Jag är öppen och villig att engagera mig i terapi för att förbättra min psykiska hälsa.
Jag kämpar för att hantera min ilska och känslor.
Jag har svårt att upprätthålla sociala interaktioner även med nära och kära
Jag har upplevt stora livsförändringar som skilsmässa/separation, jobbförlust eller dödsfall.
Jag känner mig trött och utmattad, även efter att ha fått tillräckligt med sömn.
Jag upplever svettningar, darrningar eller snabba hjärtslag vid mindre livsförändringar.