Individuellt terapiprogram
Verktyg för att nyttja hela din potential under 10 veckor
som vill ta en mer aktiv roll i din terapiprocess.
5 steg till ökad självinsikt och bättre relationer
Detta individuella terapiprogram är för dig som vill ta ett tydligt kliv framåt i din egen utvecklingsresa. Under 10 veckor ses vi vid fem tillfällen där vi fokuserar på att stärka din självinsikt, förstå dina mönster och utveckla nya verktyg för livet – i både vardagen och i dina relationer.
Exempel på frågor som ligger till grund för programmet:
- Vem är jag – egentligen?
- Vad hindrar mig från att växa och må bra?
- Vad ger mitt liv riktning och mening?
- Hur bygger jag mer meningsfulla relationer?
Vi träffas varannan vecka på min mottagning i Hälsans hus på Södermalm eller via videosamtal. Varje samtal är 50 minuter långt, och mellan våra möten får du tre olika hemuppgifter som hjälper dig att fördjupa reflektionerna från våra samtal. De är:
📌Förberedande övningar – inför nästa möte
📌Reflektionsövningar – genomförs mellan möten.
📌Uppföljningsenkäter – kopplade till föregående samtal
Allt material är tillgängligt via en lösenordsskyddad hemsida.
Efter avslutat program får du en personlig dokumentation av ditt arbete – ett konkret stöd att bära med dig vidare i livet.
Programmets fem teman
Varje tema fokuserar på en viktig aspekt av din personlighet och potential:
📌Styrkor och svagheter
Vi kartlägger din livshistoria och de erfarenheter som har påverkat hur du ser på dig själv. Genom ökad förståelse för din bakgrund och självbild lägger vi grunden för förändring.
📌Bli den du är
Vi identifierar dina behov – även de du kanske inte alltid lyssnar på. Med hjälp av ”delpersonlighetsarbete” ser vi hur dina olika inre röster påverkar dina val och hur du kan integrera dem på ett mer medvetet sätt.
📌Potential att växa
Här utforskar vi dina anknytningsmönster, livsstrategier och personlighetstyp med hjälp av verktyget Enneagram. Syftet är att ge dig en samlad bild av din potential och utvecklingsväg.
📌Vikten av relationer
Vi fördjupar oss i hur du relaterar till andra – vänner, partner, kollegor. Med stöd av NVC (Nonviolent Communication) tränar vi på att kommunicera mer empatiskt och respektfullt.
📌Hur du går vidare
Vi sammanfattar vad programmet gett dig och vad du vill ta med dig framåt. Du får också en personlig dokumentation som stöd för fortsatt utveckling.
För vem passar programmet?
Programmet passar dig som vill arbeta målinriktat och utforska din utveckling i en tydlig process. Det kräver lite mer engagemang än traditionell samtalsterapi, men passar dig som uppskattar struktur och riktning i din utveckling.
Känns detta inte helt rätt för dig? Då kan du istället börja med samtalsterapi i en mer fri form. Du är alltid välkommen att byta till programmet senare om du vill.
👉 Nyfiken? Skicka en intresseanmälan via mejl så berättar jag mer! (kan ej bokas via online-kalender)
Praktisk information
🖥️ Format: Online och/eller på mottagning
📅 Längd: 10 veckor (5 möten varannan vecka)
🕒 Tid: 50 minuter per möte
📄 Hemuppgifter: Via lösenordsskyddad hemsida
🧾 Dokumentation: Ingår efter avslutat program
💳 Pris: 5 500 kr (inkl. moms) – Betalning sker en vecka innan start
📩 Programstart: Tidigast en vecka efter överenskommelse
OBS: Betalningen är bindande sju dagar före start. Vid sjukdom eller överenskommelse försöker vi hitta nya tider.
Lediga tider & bokning
Du kan i min kalender se när det finns lediga tider och boka direkt. jag erbjuder även kvälls- och helgtider. Tider finns med kort varsel.
Priser & avtal
Just nu erbjuder jag ett ”prova-på-pris”, halva priset första gången. Kväll- och helgtider finns också. Se priser för olika konsultationer och tider.
Adress & kontakt
Mottagning på Fjällgatan 23b, Södermalm i Stockholm. Nära Slussen. Goda kommunikationer och parkeringsmöjligheter.